Я научился жить здесь и сейчас. Забыть о прошлом, не думать о будущем. Это очень просто. Весь секрет – в мысленной концентрации. Марк Фишер
Здесь и сейчас. Одно из основных правил успешной жизни. Мы не живем в будущем – более того, не знаем, что нас ждет в следующую минуту жизни, а порой и секунду (вспомните разговор с шефом, если вы провинились). Нет здесь и прошлого – то, что было час назад не вернуть никакими путями (если среди вас есть изобретатели машины времени – жду ваших комментариев). Главное правило настоящего момента – это концентрация на определенном деле. У Вас были случаи в жизни, когда с головой погружались в работу, чтение захватывающей книги, танец или что-то другое? Как быстро проходит время в этом состоянии? Ползет, как ежик в тумане, или летит, как ракета в соседнюю галактику? Здесь нет места невзгодам, окружающим вас в обыденности. Вы работаете или отдыхаете на все 100%. В нашем уме летает огромное количество мыслей. Они отвлекают от работы, настаивают на своей важности. (только НЕ ДУМАЙТЕ о зеленой обезьяне!). Это одна из главных помех в нашей жизни! Вы когда-нибудь пробовали одновременно готовить кофе, разговаривать по телефону и заниматься иностранным языком? (Если нет, то рисковать не советую – взорветесь!) Каков результат? Не слышим собеседника, кофе убежал, иностранный не выучен. Зато все три дела сделал – герой! Аналогично и с нашими мыслями – мельтешат себе в голове, развлекаются – то в будущее переносят ум, то в прошлое. И как результат – только мешают сделать нам шаг на пути к успеху (вы думаете о зеленой обезьяне?). Мы много думаем, мало делаем. Представьте такую ситуацию: вы сидите в клубе у барной стойки, и вдруг подходит девушка 90x60x90, в возбуждающем красном платье с откровенным разрезом декольте, русые длинные волосы, ягодицы подтянуты, животик что надо; ее голубые глаза словно бездонный океан готовы поглотить вас целиком и полностью. А вы сидите минуту, другую, третью…Все, финит аля комедия, товарищи. А ты думаешь: вот я лошара, такой момент упустил (у нас все по цензуре!)! Или другой пример: вам звонят из министерства внутренних дел: - Здравствуйте! Это Мария (Василий, Евгений, Светлана)? Мы хотим назначить вас на должность первого заместителя главного министра внутренних дел. - (спустя 30 секунд) Мне нужно подумать… - (ответ очевиден) Так мы упускаем возможности, летая в своих мыслях. Таких моментов можно вспомнить сотни. И от этого нужно избавляться. «Сделал дело – гуляй смело» - всем знакомая пословица. Как вы ее понимаете? Пришли на РАБоту, отсидели срок - и можно отдыхать? Так думают большинство. Но есть и иное толкование, о котором мало кто догадывается: нужно решить проблему, чтобы она Вас не тревожила и Вы со спокойным имом и совестью могли жить в свое удовольствие. А как оптимально сократить срок дискомфорта при это? Правильно, молодцы, догадались! Сделать это здесь и сейчас. Правда все просто? Нет? А вы еще думаете, что это непросто или решаете свою проблему? И как обычно напоследок несколько советов о том, как быть ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС: 1. Начните выполнять какое-либо приятное вам действие (скажем, просмотр любимого фильма или чтение книги). И не отвлекайтесь хотя бы 20 минут ни на что, будь то землетрясение или звонок по телефону, мысли о РАБоте; 2. Держите себя в тонусе. Для этого необходимо всего-навсего устраивать себе физическую нагрузку 30 минут в день (отжимания, пресс, йога…) или, если слишком ленивы, записаться в спортивную секцию (танцы, качалка, баскетбол…). И здоровье улучшится, и ум станет спокойнее; 3. Каждый час работы переключаться на иную деятельность. Нет возможности – делать десятиминутные паузы (чаебрейк, потянуться, улыбнуться …) 4. Медитация. Успокаивает ум и возвращает к СЕГОДНЯШНЕЙ жизни. Достаточно 10 – 20 минут в день. 5. Занятия йогой. 6. Запишите свои планы на сегодня и заглядывайте каждый час в листок (а лучше для этого завести отдельную тетрадку) P.S. сделай шаг навстречу своей мечте ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!
|